【日高屋のカロリー＆メニュー情報】日高屋は太る！？餃子の王将とカロリー糖質を比較

駅前を歩いているとついつい目に入ってしまう「日高屋」。

値段も手頃で、気軽に立ち寄れてしまう日高屋ですが、カロリーが心配ですよね･･･。

中華料理といえばカロリーが高いイメージなので、「カロリー抑制中は我慢！」と心に決めている方もいるのではないでしょうか？

そこでスリミーでは、日高屋のカロリー・糖質を調べ、他チェーン店である「餃子の王将」と比較してみました。

太らないメニューやポイントも紹介しますので、カロリー抑制中の方はぜひ参考にしてください。

近所に日高屋があるブタ管理人です。

週一でW餃子定食とラーメンをセットで頼んでたら、あっという間にブタ箱行きになっちゃいました。

そんなカンタンにブヒっとなれちゃう日高屋だけど、太らないで美味しく食べれる方法もあるから紹介してくねん♪

日高屋のラーメンカロリーと糖質

メニューが豊富で、値段も安いのでついつい頼み過ぎてしまうことが多い日高屋。

脂っこいメニューが多く、そのカロリーも気になりますよね。

まず、日高屋のメニューを麺類・定食・ご飯もの・おつまみのジャンルに分けて、カロリー・糖質を紹介していきます。

日高屋の麺類カロリー・糖質表

日高屋の野菜たっぷりタンメン

日高屋の定食カロリー・糖質

日高屋の野菜炒め定食のカロリーと糖質

日高屋のご飯ものカロリーと糖質表

日高屋のチャーハンのカロリーと糖質

日高屋のおつまみカロリー・糖質表

日高屋のイカの唐揚げ

日高屋のメインである、麺類はカロリー・糖質ともに高いものが多いようです。

カロリー抑制中の方なら、中華そばを一杯食べてしまうだけで、一日の糖質量のほとんどを占めてしまいます。

炭水化物の含まれていない、単品メニューの糖質は比較的低い数値ですね。

日高屋メニューは一般的なものと比べてカロリーと糖質は高い？

日高屋の磯場揚げ

日高屋のラーメンのカロリー・糖質が分かったところで、日高屋のメニューは一般的なものと比べて、カロリー・糖質は高いのかを調べました。

日高屋のメニューから人気のものを抜粋して、一般的なカロリー・糖質と比較していきます。

日高屋の人気メニューと一般的なカロリーを比較

日高屋の人気メニューと一般的な糖質を比較

糖質は、一般的なメニューとあまり変わりませんね。こうして比較してみると、日高屋の方がカロリーの高いメニューが多いようです。

油を多く使って調理するため、一般的なものよりもカロリーが高くなってしますようです。

日高屋の中華そばを消費するのに必要な運動量

日高屋の中華そば668kcalを一杯食べた場合、どのくらい運動すれば、カロリーを消費できるのでしょうか。

男性の場合・女性の場合、分けて紹介していきます。

人それぞれの年齢や代謝量によって変化しますので、あくまでも目安程度に参考にしてくださいね。

※一般平均の体型の場合の消費量なので個人差があります

それぞれの運動量をご覧になってお分かりいただけたかと思いますが、チロルチョコのカロリーを消費するにはそれほど多くの運動は必要とされません。

そのため、カロリー抑制中にチロルチョコを食べた場合には、ぜひこちらの項目を参考に、運動でカロリー消費しましょう！

日高屋と餃子の王将のカロリーと糖質を比較

日高屋のカロリー・糖質が分かったところで、他チェーン店とも比較してみましょう。

今回は、日高屋は中華料理店ということで、同じジャンルである「餃子の王将」を比較対象にしてみました。

両店舗から、似たようなメニューを抜粋してカロリー・糖質を比べていきます。

日高屋と王将のカロリーを比較

日高屋のニラレバ炒め

日高屋と王将の糖質を比較

日高屋のチャーハンは、王将のチャーハンよりもカロリー・糖質が高くなっていますが、これはおそらくサイズの問題だと思われます。こうして比較してみると、両店舗に大きな違いはないようですね。

【餃子の王将のカロリー＆メニュー情報】餃子の王将は太る！？バーミヤンとカロリー糖質を比較

2018.05.05

日高屋で食べても太らない方法

全体的にカロリーの高いメニューが多いので、カロリー抑制中にはおすすめできないということが分かりました。

炭水化物メニューのカロリーは、一番低い中華そばでも668kcalと高い数値です。

定食メニューだと1000kcalを越えてしまうものもあり、カロリー抑制中に食べるには少々高カロリー過ぎますね。

糖質に関しても、炭水化物メニューのほとんどが70gを超えており、こちらも高い数値になっています。

しかし、我慢をしすぎた食事制限は、暴飲暴食や続かないシェイプアップのもとになってしまいます。

日高屋を食べる時に、太りにくくするコツを紹介しますので、参考にしてください。

①昼食または早めの夕食として食べる

五目あんかけラーメン

夜に、高カロリー・高糖質の食事をとってしまうと、寝るまでに消化吸収しきれず、脂肪となって身体に蓄積されてしまいます。

また、その塩分の多さから、翌日顔がむくんでしまったりの不調が出ることも。

日高屋は、昼食として食べると、脂肪として蓄積されるのを緩和することができたり、夕食を調節することによって、一日の摂取カロリー糖質を修正することができます。

早めの夕食として食べる場合は、18時までくらいを目安にし、それ以降は何も食べないようにしましょう。

②炭水化物メニューを食べない

日高屋の餃子のカロリーと糖質

炭水化物には、糖質が多く含まれているため、脂肪として蓄積されやすいです。

麺類や、ご飯もの以外のメニューを選ぶことによって、太りにくい食事をとることができます。

野菜炒めやニラレバ炒め、鶏のから揚げなどもOKなので、炭水化物メニューは頼まないように意識しましょう。

日高屋の単品メニューってインパクトあるから、ご飯抜いても意外と食べた気するよ。

ニラレバ炒めがおすすめだけど、普通に頼むと濃すぎるから「味付け薄め」って頼もうね。

③ご飯の代わりに冷奴を食べる

炭水化物以外の単品メニューを食べても、満足感を充分に得られない可能性があります。

そんな時は、ライスの代わりに冷奴を食べましょう。

冷奴は淡泊な味わいで、どんな食事とも相性が良いです。

また、カロリーも低く、カロリー抑制中に不足しがちなたんぱく質を多く含んでいるのでおすすめです。

④シボヘールを飲む

シボヘールはお腹の脂肪（内臓脂肪）を減らすのを助けてくれるんだよ。

補助的な意味でも飲んどくと罪悪感は減るよね。

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日高屋でカロリー抑制中に食べるなら野菜たっぷりタンメンの麺抜き

野菜たっぷりタンメンは、１杯で厚生労働省が定める１日分の野菜350gをゲットできてしまう夢のような商品です。

栄養がかたよってるダイエッターには最低でも週に一回は通って食べてほしいレベルですね。

シェイプアップをしてるなら麺少なめ、さらにストイックに行くなら麺抜きを注文しましょう！

どうしても麺抜きが恥ずかしいならもったいなくてもこうやって小皿に麺をよけましょう。

え～麺抜き～？って思うけど、実際やってみると意外におなかにたまるよん。

さすがに全部抜いたらただの野菜スープになっちゃうから、辛い人は麺少なめでもOKだよ！

日高屋でカロリー抑制中におすすめの単品メニュー

日高屋のメンマ

単品メニューは、糖質の低いものが多いので、それらを組み合わせて献立を考えましょう。

例として、カロリー抑制中におすすめの献立を紹介します。

例①おすすめ献立

日高屋の肉野菜炒めのカロリーと糖質

総カロリーは800kcalで、糖質は37.6gとかなりヘルシーな献立になっています。

糖質を抑えた組み合わせですので、カロリー抑制中に食べても太りづらく、おすすめです。

例②おすすめ献立

総カロリーは1507kcalで、糖質は49.3gとなっています。

カロリーが少々高めになってしまいますが、糖質を抑えているので、昼食・早めの夕食として食べれば問題ないでしょう。

品数も多く、ボリュームのある献立になっているので、満足感を得ることができ、おすすめです。

おすすめ献立を食べる時の注意点

なるべく糖質の低いものから食べることによって、太りにくくなります。

例1の献立ですと、冷奴や肉野菜炒めの野菜から食べるようにしましょう。

例2の献立では、枝豆やスープ、生姜焼きのキャベツから食べるようにするのがおすすめです。

このポイントを意識するだけで、糖質が脂肪として蓄積されるのを緩和することができます。

日高屋で太ってしまうNGメニュー

日高屋のカロリーと糖質

ほとんどの炭水化物メニューが、カロリー・糖質の数値が高くなっています。

太ってしまう原因となりますので、カロリー抑制中にはおすすめできません。

炭水化物メニューの中でも、特にカロリー・糖質が高いものをピックアップしていきますので、参考にしてください。

NGメニュー第１位 W餃子定食（唐揚げ）

W餃子定食（唐揚げ）

日高屋のメニューの中で、最もおすすめできないメニューはW餃子定食（唐揚げ）です。

そのカロリーは1244kcal、糖質は176gと驚きの数値に。

特にカロリー抑制中の方なら、このメニューを食べてしまうだけで、一日の糖質量を軽く超えてしまいます。

NGメニュー第２位 汁なしラーメン

日高屋の汁なしラーメンのカロリーと糖質

日高屋のNGメニュー第2位は、汁なしラーメンです。

ラーメンメニューのカロリーにはスープも含まれており、スープを残せば、そこまでカロリーが高くないものが多いです。

しかし、汁なしラーメンはスープがないのにも関わらず、1049kcalものカロリーがあります。

糖質も、126.8gとかなり高い数値です。

カロリー抑制中に食べるのは、控えた方がいいでしょう。

NGメニュー第３位 味噌ラーメン

味噌ラーメンは、926 kcalで糖質は77.5gと、炭水化物メニューの中でも高いです。

バターをたっぷり使っているため、高カロリーになってしまいます。

どうしても食べたい時は、スープを飲まずに麺だけ食べるようにしましょう。

日高屋の口コミ

単品メニューを活用してシェイプアップを乗り越えよう！

日高屋のおすすめメニュー＆NGメニューを紹介しました。

カロリーが高いものが多いという結果になりましたが、献立を工夫すればカロリー抑制中でも日高屋は食べられます。

無理な食事制限や過剰なシェイプアップは、体調不良の原因になったり、ストレスが溜まってしまったりと、あまり良いことはありません。

体調を崩してしまったら元も子もありませんので、自分にあったペースで、健康的にカロリー抑制をするように心がけましょうね。

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