【シロノワールのカロリー】シロノワールは太る！？他のスイーツとカロリー糖質を比較

名古屋の有名な喫茶店「コメダ珈琲店」の有名スイーツといえば「シロノワール」です。

ふんわりした柔らかいデニッシュパンの上に冷たいソフトクリームが乗っていて、見た目も可愛い人気のスイーツ。

シロノワールは、もちろん高カロリーであることは間違いありませんが、ダイエッターが気になるのは、そのカロリーと糖質量です。

「カロリー抑制中でもあの有名なシロノワールを食べてみたい」「カロリー抑制中のご褒美にシロノワールを食べたい」と思ったときに、どうすれば太らないで食べることができるでしょうか？

カロリー抑制中でもあの美味しいシロノワールを太らずに食べることができたら嬉しいですよね。

そこでスリミーでは、カロリー抑制中に甘いものを我慢しているけどどうしてもシロノワールが食べたい！という方のためにカロリー、糖質量をご紹介します。

シロノワールはデニッシュにソフトクリームを乗せたもの

名古屋発祥の「コメダ珈琲店」はいつも変わらない味のコーヒーやボリュームのある軽食で有名な喫茶店です。

そのコメダ珈琲店でスイーツ系の大人気メニューが「シロノワール」です。

シロノワールは、生地を職人が丁寧に64層にまで折りたたんで作っており、ふわふわで温いデニッシュの上にたっぷりの冷たいソフトクリームが乗っているのが特徴です。

その上にお好みでシロップを掛けて食べるので甘いもの好きな方にはたまらない1品となります。

今では名古屋だけでなく全国でシロノワールは食べられるようになり、知名度もどんどん上がり人気のメニューとなりました。

ちなみに「シロノワール」という名前は、ソフトクリームを指す日本語の「シロ」と黒っぽいデニッシュのフランス語の「ノワール」を組み合わせた造語です。

バニラソフトクリームが乗り、サクランボのシロップ漬けが飾られて、シロップが別添えになった「シロノワール」には、通常サイズとミニサイズの2種類あります。

シロノワールは通常とミニの２種類

通常サイズ 「シロノワール」
・お値段600円
・直径約１６cm
・2～3人でシェアできるサイズ

ミニサイズ「ミニシロノワール」
・お値段400円
・1人でちょうど良いサイズ

ソフトクリームが溶けてしまう！シロノワールの食べ方

シロノワールは、デニッシュが温かいのでソフトクリームが外に溶けてしまい、初めて食べる方は食べにくいかもしれません。

デニッシュにははじめから切れ目が入っていますが、それよりも小さくしようとするとなかなか切れないため、形が崩れてしまうのです。

そこで、シロノワールのデニッシュの上半分を食べてからシロップをかければ、残ったパン生地の上にシロップが吸い込まれて、皿を汚さずにきれいに食べることができます。

いつもシロノワールのアイスクリームが溶けてしまい上手に食べられなかった方は、試してみてください。

シロノワールのカロリーと糖質

では、気になるシロノワールのカロリーと糖質量をみていきましょう。

シロノワール（シロップ使用）

シロノワール（シロップ不使用）

美味しくてハマってしまう方が続出している
「シロノワール」ですが、予想通りの高カロリー、高糖質のため、カロリー抑制中におやつとして食べてしまったら、大変なことになってしまいますね。

特に糖質を控えているシェイプアップをされている方は、ミニシロノワールでもNGです。

ミニシロノワールを選び、シロップをつけないで食べれば344kcalとなり、なんとか食事の代わりには食べられますが、栄養バランスが偏るためオススメできません。

シロノワールのベースとなっているデニッシュや上にあるアイスクリームも砂糖が入っているため、糖質三昧といった食べ物なのてます。

糖質を控えている方は、シロノワールは残念ながらNG食品のため、なるべく避けるようにしましょう。

シロノワールと他の軽食メニューのカロリーを比較

エビカツパン

コメダ珈琲店のメニューは全体的にボリュームが多いため、高カロリーのものが多くなっています。

では、食事系のメニューのカロリーもみていきましょう。

コメダ珈琲店の軽食メニューは、どれもパンやご飯をたっぷり使った料理が多いため、どれも高カロリーとなっています。

コメダ珈琲店の公式ホームページでは糖質量は記載されていませんが、どれも炭水化物が多いメニューのため、高糖質であることが予想されます。

糖質を控えるシェイプアップをされている方は、食事系のメニューも気をつけて、食べる量を半分にするなど摂取量を控えるようにしましょう。

シロノワールはコメダ珈琲の名物ですから、カロリー抑制中でも一度訪れたら、食べてみたいと思いますよね。

しかし、通常サイズは1人前で1000kcal近い驚きの高カロリーのため、食事の代わりに食べるとしてもオススメできません。

ミニシロノワールにすれば、シロップ使用でも385kcalですので、食事代わりに食べることができますが、栄養素は偏るため、他の食事で野菜を多く食べるように工夫しましょう。

シロノワールのカロリーを消費するのに必要な運動量

シロノワールを一人前（900kcal）食べた場合、どのくらい運動すればカロリーを消費できるのでしょうか。

※一般平均の体型の場合の消費量なので個人差があります

太らないためにもシロノワールのカロリーを減らそう

シロノワールを仲間と分けて食べる

シロノアールは1皿で900kcalあるため、当然ながら一人で食べるとカロリーオーバーになります。

そもそもシロノワールはシェアして食べるサイズですから、一緒に来た仲間と分けて食べればカロリーを抑えることが可能です。

成人が1日に摂取する総カロリーは、年齢や性別、体型などで個人差がありますが、男性は2100kcal、女性は1800kcalとなっています。

男性の1回の食事摂取カロリーは700kcal、女性は600kcalが目安となります。

シロノワールを二人でシェアすれば、一人あたり450kalとなるため、1食分のカロリー内に収めることが可能です。

ただし、シロノワールをシェアしてもカロリー抑制中のおやつとして食べるのは高カロリー過ぎるためオススメできません。

シロノワールのミニサイズを頼む

もし一人でコメダ珈琲店に行った場合は、シロノワールのミニサイズを頼むようにしましょう。

シロノワールのミニサイズならば、カロリーは385kcalですから、食事の代わりに食べることが可能です。

しかし、糖質を控えるシェイプアップをされている方は、ミニサイズでも糖質量は48.9gあるため、全部食べると糖質オーバーになってしまいます。

シロノワールは一度食べると止まらなくなりますが、カロリー抑制中は、ミニサイズであっても全部たべずに量を控えるようにしましょう。

シロップをかけない

シロノワールは、デニッシュ部分とソフトクリームがあるのでかなり高糖質の食べ物ですが、添付されているシロップをかけると、確実に糖質オーバーとなります。

そのため、カロリー抑制中にシロノワールを食べる場合は、シロップはかけずに食べれば太りにくくなります。

シロップをかけなくても、アイスクリームの甘みで十分に美味しく食べることができますよ。

カット数を変えてもらう

「シロノワール」にははじめから切れ目が入っていますが、店舗によってはカット数のカスタマイズを受け入れてくれる所もあります。

デニッシュのカット数は、基本は6つの切れ目が入っていますが、シェアをする場合は8つに変えてもらうのもオススメ。

また、コメダ珈琲店ではモーニング用に小倉餡を常備しているので、別料金になりますがトッピングで頼めるところもあります。

アイスクリームよりも小倉餡の方が食物繊維も取れるので、太らないアレンジになるのです。

シロノワールの口コミ

高カロリー！？シロノワールのカロリーと糖質のまとめ

コメダ珈琲は、お得なモーニングサービスや甘くて美味しいシロノワールなど魅力的な喫茶店ですよね。

特にシロノワールは、焼きたてデニッシュパンの上に冷たいソフトクリームがトッピングされた最高のデザートです。

ただし、シェイプアップ的には驚くほどの高カロリー・高糖質のため残念ながらNG食品に当たるため、気軽に食べられるものではありません。

カロリー抑制中はなるべく避けたほうが良い食べ物ですが、どうしても食べたいときは、ミニサイズを選んでシロップなしで食べるようにしてください。

そして、カロリー抑制中にミニシロノワールを食べた日は、他の食事のカロリーと糖質量を調整して、上手にシェイプアップを継続させていきましょう。